【第二回】 動く呼吸法と感じる瞑想ワークショップ のご案内

はやばやと梅雨明けして数日。
とはいえ暑かったり雨だったりと空は落ち着きません。
呼吸も気づけば浅かったり、速かったりしてませんか?

目を瞑って、吐いて、吸って。

先日ちらっとお知らせした、呼吸法と瞑想WSの詳細です。


↓↓前回の様子、詳しい内容、お申込はこちらから↓↓
【第二回】感じる瞑想・動く呼吸法ワークショップ




こちらにも詳細を載せておきます。

【日 時】
7月28日(土)
13:30〜16:30(15分前より開場)

【会 場】
行徳駅前公園内・研修室 2階 <小和室>
(住所 千葉県市川市湊新田2丁目4)
消防署の近くです
広々とした公園の一角、木々に囲まれた、プール横の二階建て。
見つからなければ迷わずお電話ください。
080-5543-3411

【アクセス】
東京メトロ東西線「行徳」駅より徒歩5分
(大手町駅→行徳駅まで約20分)

【定 員】
8 名くらい

【持ちもの】
飲み物
(道路挟んで向かいにコンビニ、
一階入り口に自動販売機もあります)


【服 装】
体を締め付けない、動きやすい服装でご参加下さい

【参加料金】
5000円
当日お支払いください

【キャンセルポリシー】
お申込み後のキャンセルはキャンセル料金が発生します。
あらかじめご了承ください(2日前50%・当日100%)



ご参加おまちしておりまーす♪


yan






スポンサーサイト

7月立ち寄りyoga 変更のお知らせ

早々の梅雨明け
皆様この暑さにお身体慣れましたでしょうか?

さてさて・・・
クラス変更のお知らせです。

7/21(18:30~20:00)のクラス

諸事情により、無くなってしまいました。
よって、7月は7/7(10:00~11:30)クラスの一日だけになります。
大変申し訳ありません。


取り急ぎのご連絡でした。
8月もまたよろしくお願いいたします。



yan








市川・行徳・妙典 立ち寄りyoga【2018 7月】

梅雨ですね。
そして、このところ各地で地震が多いです。
台地が揺れることで、その大地を意識して実感するのもおかしな話ですが

上虚下実

無意識的に力が入ったままの上半身のリキミを緩め
下半身に意識を向けて大地の上に立っていること。
つながっていることを身体から受け取ってみましょう。


◎7/7(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場


諸事情により、下記のクラスは無くなりました。
申し訳ありません。

◎7/21(土) 大和室
18:30~20:00/18:15開場






<おしらせ>
7月は、第二回呼吸法と瞑想のWSも開きます。
前回に引き続き、駒井里子さんが瞑想を誘導してくれます。
ワタシは呼吸法をば。

●7/28(土)
13:30頃~16:30頃
詳細は追ってお知らせいたします。
取り急ぎ日程のみご連絡を~♪



【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(レンタル¥200)
※マットレンタルの方、お手数ですが
事前にその旨ご連絡ください。

部屋はエアコン完備。
暑い日もあれば冷える日も、雨の日もある季節です。
バスタオルやブランケット
靴下やレッグウォーマーをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411



呼吸と身体と心の動きと
ちょっと視線を前から自分の表皮、そして内側へ向ける時間にしてみましょう


yan






市川・行徳・妙典 立ち寄りyoga【2018 6月】

GWもおわりました。

夏日になったり強風&大雨で冷え込んだり。
空や雲の流れ、思い通りにいかないもんですね。

それでもこの時期の新緑は力強くて
生命力全面に押し出しててすきです。


◎6/2(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場


◎6/16(土) 大和室
18:30~20:00/18:15開場

※開始時間が異なります



【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(レンタル¥200)
※マットレンタルの方、お手数ですが
事前にその旨ご連絡ください。

部屋はエアコン完備。
暑い日もあれば冷える日も、雨の日もある季節です。
バスタオルやブランケット
靴下やレッグウォーマーをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411



呼吸と身体と心の動きと
ちょっと視線を前から自分の表皮、そして内側へ向ける時間にしてみましょう

yan

20170628134145a9d.jpg




【訂正】本日のクラス時間

大変申し訳ありません。

本日の行徳駅前研修室でのクラスは、18:30からです‼️

【訂正あり❗】市川・行徳・妙典 立ち寄りyoga【2018 5月】

あっというまに新緑
緑一色
この時期大自然の外に向くエネルギーは驚異です。

敏感な方はこの自然に振り回されることもあります。
心配ない
至極しぜんなことです。

さて
5月のクラスです。



【日 時】

時間間違えていました
大変申し訳ありません‼️

◎5/19(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場


正しくは18:30~20:00(18:15開場)

◎5/26(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場




【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(レンタル¥200)
※マットレンタルの方、お手数ですが
事前にその旨ご連絡ください。

部屋はエアコン完備。
暑い日もあれば冷える日もある季節です。
バスタオルやブランケット
靴下やレッグウォーマーをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411



呼吸と身体と心の動きと
ちょっと視線を前から自分の表皮、そして内側へ向ける時間にしてみましょう

yan

yy_rz_20151001b.jpg










市川・行徳・妙典 立ち寄りyoga【2018 4月】

20150316_kaw.jpg


今年の春はあたたかですね
4月の予定です。


【日 時】

◎4/14(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場

※申し訳ありません。4月はこの1日のみです。


【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(レンタル¥200)
※マットレンタルの方、お手数ですが
事前にその旨ご連絡ください。

部屋はエアコン完備。
まだまだ冷えることがあります。
バスタオルやブランケット
靴下やレッグウォーマーをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411




おまちしておりま〜〜す

yoruyoga01b.jpg

yan



【ご案内】 4/21『アーユルヴェーダ的思考から学ぶ・やさしい生き方』

4月にワークショップやります。
いきなりですが。


Oceanus_Indicus20171207.jpg
●●● 早朝のインド洋 ●



昨年末
スリランカで大変お世話になった
シャンティランカアーユルヴェーダセンターさん
(ブログではコロンボ空港に到着したところまでしか紹介できず大変申し訳なし)
そちらから、マスターセラピスト松田さんにお越しいただき、開催しますです。



↓↓詳細 & お申込み はこちら↓↓
【ご案内】4/21『アーユルヴェーダ的思考から学ぶ・やさしい生き方』

日 時:
2018年4月21日(土)
13:30~16:30(15分前に開場)

開 場:
千葉県市川市妙典 アムリタ自宅サロン
(お申込みの際に詳細住所をご案内いたします)

アクセス:
東京メトロ東西線『妙典』駅より徒歩9分
東京駅『大手町』駅より約30分・サロンまで約40分ほどです

参加費:
5000円(税込)*初回特別価格*
当日現金にてお支払いください

持ち物:
①筆記用具
②オイルが床につかないようにタオルを一枚

キャンセルポリシー:
お申込み後、こちらから【申込み受付完了メール】をお送りします。
その後のキャンセルは100%のキャンセル料金が発生いたします。
ご了承ください。



<カリキュラム内容>

▷レクチャー

① アーユルヴェーダの目的/健康の定義
② 不調和の原因と病気へ向かう6段階
③ 5つのエネルギー
④ 体質改善とは/ 30代、40代、50代から始める体質改善
⑤ セルフ体調チェック


・・・・・・トイレ休憩(約10分)・・・・・・


▷実 践

⑥ 体調に合わせたスパイスティー作り
⑦ セルフオイルマッサージ(ヘッド&ハンド)
⑦ 鼻腔呼吸法 
⑧ パンチャブータ瞑想  

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



アーユルヴェーダ的思考から学ぶ
やさしい生き方

やさしい生き方
なんてすてきな。


きっと楽しいやさしい時間になることでしょう。

参加お待ちしておりま〜す。


20171215104123256.jpg
注)この子は来ません。


yan










<ご感想>感じる瞑想と動く呼吸のワークショップ

ここのところ
暖かいと思えば
急に冷えたり雨だったり。
それでも例年より暖かい気がします。

春ですね。


先日開催いたしました
『感じる瞑想と動く呼吸のワークショップ』

ご参加いただいた方からご感想をいただきました。
どうもありがとうございます!
許可を頂きましたので一部掲載いたします。



****************************


<Sさま>

感じる瞑想と動く呼吸法は、とても充実していたワークショップでした。

初めに体を使ってのアクティブな呼吸法は、
ヨガのレッスンを受けた後の様な爽快感とリラックス感が得られて、
深いゆっくりとした呼吸を体に落とし込む事が出来ました。
とても良かったです!

そしてその後の瞑想も呼吸法で体が準備できているお陰で、
いつもよりも集中できました。
特に講師のさとこさんが、
色々な瞑想法をわかりやすく紹介してくれたお陰で
楽しんで瞑想が出来て、あっという間に時間が過ぎていきました。

また最後にヤンさんのやってくれたシャバアーサナで瞑想で
少し硬くなった体を緩めて終われたのもとても良かったです。

とてもバランスが良くて手応えのあるWSでした!
機会があればまた参加したいです!

****************************



<Cさま>

昨日は、直前の申し込みにもかかわらず、
快く受け入れていただき、ありがとうございました!

「鬼を出さなければ福は入ってこない」
この言葉、妙に納得感がありました。

吸うことだけでなく、吐くことに意識を向けて
よい呼吸を意識したいと思いました。
ひとつびっくりしたことが、、。

動く呼吸法のWSの直後、ガサガサに荒れていた手が
ふっくらしっとりに変化していたんです。
取り込んだ酸素が、指の先まで行き届いていたのですね♪
どんなハンドクリームよりも効果がありました。

呼吸のチカラってスゴイ!

おやつタイムもピクニックみたいで楽しく、
カズコさんの、おもてなし力に感激していました。

また、アムリタさんのイベントに是非、参加させてください。

よろしくお願いいたします。



****************************





嬉しい限りです。
このような声を聞けることが
私(私たち)のなによりの力になります。

ありがとうございます。
是非またやりましょう♪


アムリタさんブログ


satoyankorabo01f.jpg



yan







感じる瞑想と動く呼吸のワークショップ3/4  終了しました

サトコさんとワタシ2人による
AMRiTAさんで開催の
【感じる瞑想と動く呼吸】
ワークショップがおわりました。

まずは終えてひとこと。
またやりたいね。
楽しいし、なかなか手ごわいし、でも胸(腔)・腹(腔)広がるし、また挑戦したいし。

と、まあ、私達の感想は取り敢えず置いといて。



まずは呼吸法

呼吸法を行うその前に、
呼吸の役割など
簡単に説明します。

WS13.jpg

WS07.jpg


WS10.jpg  


WS05.jpg




そのあとは、参加者全員でペアを組んでもらい
お互いの呼吸の広さや量やスピード、可動域を観ていきます。

WS02.jpg

WS22.jpg

WS18.jpg





意識を過去未来からちょこっと今に向けての呼吸法
浄化の呼吸法

最後は指先から足先の全身を使いながらの動く呼吸法を行い
ご自分の身体をひと周り大きくします。


WS01.jpg



WS26.jpg


  
WS14.jpg





休憩をはさみ
サトコさんが誘導してくれる瞑想の時間。

感じる、感じ取る瞑想を
丁寧に静かに温かく説明してくれるサトコさん。

WS11.jpg




瞑想を終えた後
静かな時間とは対極の、緩んでにこやかなシェアタイム。

個々が持つ瞑想へのイメージ、或いは日頃行っている瞑想法。
本日受けた瞑想との違いの感想を出し合います。

WS25.jpg



WS20.jpg



WS19.jpg


瞑想で、体と意識にピリッとさせた後は
シャバアーサナで仰向けになりながら、最後の呼吸法。

吐く息を永く。
その呼吸とともに、心身をほぐして一体化させていく。
空の時間をとっていきます。

そして、神聖な新しい心地よいエネルギーに満たされて目覚めます。

お疲れ様でした!!

意識をしなくとも呼吸は繰り返されています。
でもその呼吸に意識を向けてあげることで
自分の呼吸の浅さだったり、癖だったり、今までにない広がりを感じたり
気づくことがたくさん観えてきます。
その小さく、微細な変化に目を向けてあげると
自分自身はとても喜びます。開きますよね。

思考で覚えようとしなくてもいいです。
体感して貰えたなら、それがすべてです。



ご参加いただいた皆様
サトコさん
主催のAMRiTAさん
ありがとうございました。

早速ワークショップの感想をいただいておりますので
追って紹介させていただきます。



そして、多分またやります。
気になった方は是非次回ご参加ください。



WS23.jpg

ありがとうございます。

yan












  

プロフィール

yan

Author:yan
yan

yoga
ホリスティックヘルス
JMET公認 EFTプラクティショナー



mail : yans.son0408@gmail.com

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
QRコード
QR