市川・行徳・妙典 立ち寄りyoga【2018 6月】

GWもおわりました。

夏日になったり強風&大雨で冷え込んだり。
空や雲の流れ、思い通りにいかないもんですね。

それでもこの時期の新緑は力強くて
生命力全面に押し出しててすきです。


◎6/2(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場


◎6/16(土) 大和室
18:30~20:00/18:15開場

※開始時間が異なります



【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(レンタル¥200)
※マットレンタルの方、お手数ですが
事前にその旨ご連絡ください。

部屋はエアコン完備。
暑い日もあれば冷える日も、雨の日もある季節です。
バスタオルやブランケット
靴下やレッグウォーマーをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411



呼吸と身体と心の動きと
ちょっと視線を前から自分の表皮、そして内側へ向ける時間にしてみましょう

yan

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【訂正】本日のクラス時間

大変申し訳ありません。

本日の行徳駅前研修室でのクラスは、18:30からです‼️

【訂正あり❗】市川・行徳・妙典 立ち寄りyoga【2018 5月】

あっというまに新緑
緑一色
この時期大自然の外に向くエネルギーは驚異です。

敏感な方はこの自然に振り回されることもあります。
心配ない
至極しぜんなことです。

さて
5月のクラスです。



【日 時】

時間間違えていました
大変申し訳ありません‼️

◎5/19(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場


正しくは18:30~20:00(18:15開場)

◎5/26(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場




【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(レンタル¥200)
※マットレンタルの方、お手数ですが
事前にその旨ご連絡ください。

部屋はエアコン完備。
暑い日もあれば冷える日もある季節です。
バスタオルやブランケット
靴下やレッグウォーマーをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411



呼吸と身体と心の動きと
ちょっと視線を前から自分の表皮、そして内側へ向ける時間にしてみましょう

yan

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市川・行徳・妙典 立ち寄りyoga【2018 4月】

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今年の春はあたたかですね
4月の予定です。


【日 時】

◎4/14(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場

※申し訳ありません。4月はこの1日のみです。


【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(レンタル¥200)
※マットレンタルの方、お手数ですが
事前にその旨ご連絡ください。

部屋はエアコン完備。
まだまだ冷えることがあります。
バスタオルやブランケット
靴下やレッグウォーマーをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411




おまちしておりま〜〜す

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yan



【ご案内】 4/21『アーユルヴェーダ的思考から学ぶ・やさしい生き方』

4月にワークショップやります。
いきなりですが。


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●●● 早朝のインド洋 ●



昨年末
スリランカで大変お世話になった
シャンティランカアーユルヴェーダセンターさん
(ブログではコロンボ空港に到着したところまでしか紹介できず大変申し訳なし)
そちらから、マスターセラピスト松田さんにお越しいただき、開催しますです。



↓↓詳細 & お申込み はこちら↓↓
【ご案内】4/21『アーユルヴェーダ的思考から学ぶ・やさしい生き方』

日 時:
2018年4月21日(土)
13:30~16:30(15分前に開場)

開 場:
千葉県市川市妙典 アムリタ自宅サロン
(お申込みの際に詳細住所をご案内いたします)

アクセス:
東京メトロ東西線『妙典』駅より徒歩9分
東京駅『大手町』駅より約30分・サロンまで約40分ほどです

参加費:
5000円(税込)*初回特別価格*
当日現金にてお支払いください

持ち物:
①筆記用具
②オイルが床につかないようにタオルを一枚

キャンセルポリシー:
お申込み後、こちらから【申込み受付完了メール】をお送りします。
その後のキャンセルは100%のキャンセル料金が発生いたします。
ご了承ください。



<カリキュラム内容>

▷レクチャー

① アーユルヴェーダの目的/健康の定義
② 不調和の原因と病気へ向かう6段階
③ 5つのエネルギー
④ 体質改善とは/ 30代、40代、50代から始める体質改善
⑤ セルフ体調チェック


・・・・・・トイレ休憩(約10分)・・・・・・


▷実 践

⑥ 体調に合わせたスパイスティー作り
⑦ セルフオイルマッサージ(ヘッド&ハンド)
⑦ 鼻腔呼吸法 
⑧ パンチャブータ瞑想  

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



アーユルヴェーダ的思考から学ぶ
やさしい生き方

やさしい生き方
なんてすてきな。


きっと楽しいやさしい時間になることでしょう。

参加お待ちしておりま〜す。


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注)この子は来ません。


yan










<ご感想>感じる瞑想と動く呼吸のワークショップ

ここのところ
暖かいと思えば
急に冷えたり雨だったり。
それでも例年より暖かい気がします。

春ですね。


先日開催いたしました
『感じる瞑想と動く呼吸のワークショップ』

ご参加いただいた方からご感想をいただきました。
どうもありがとうございます!
許可を頂きましたので一部掲載いたします。



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<Sさま>

感じる瞑想と動く呼吸法は、とても充実していたワークショップでした。

初めに体を使ってのアクティブな呼吸法は、
ヨガのレッスンを受けた後の様な爽快感とリラックス感が得られて、
深いゆっくりとした呼吸を体に落とし込む事が出来ました。
とても良かったです!

そしてその後の瞑想も呼吸法で体が準備できているお陰で、
いつもよりも集中できました。
特に講師のさとこさんが、
色々な瞑想法をわかりやすく紹介してくれたお陰で
楽しんで瞑想が出来て、あっという間に時間が過ぎていきました。

また最後にヤンさんのやってくれたシャバアーサナで瞑想で
少し硬くなった体を緩めて終われたのもとても良かったです。

とてもバランスが良くて手応えのあるWSでした!
機会があればまた参加したいです!

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<Cさま>

昨日は、直前の申し込みにもかかわらず、
快く受け入れていただき、ありがとうございました!

「鬼を出さなければ福は入ってこない」
この言葉、妙に納得感がありました。

吸うことだけでなく、吐くことに意識を向けて
よい呼吸を意識したいと思いました。
ひとつびっくりしたことが、、。

動く呼吸法のWSの直後、ガサガサに荒れていた手が
ふっくらしっとりに変化していたんです。
取り込んだ酸素が、指の先まで行き届いていたのですね♪
どんなハンドクリームよりも効果がありました。

呼吸のチカラってスゴイ!

おやつタイムもピクニックみたいで楽しく、
カズコさんの、おもてなし力に感激していました。

また、アムリタさんのイベントに是非、参加させてください。

よろしくお願いいたします。



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嬉しい限りです。
このような声を聞けることが
私(私たち)のなによりの力になります。

ありがとうございます。
是非またやりましょう♪


アムリタさんブログ


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yan







感じる瞑想と動く呼吸のワークショップ3/4  終了しました

サトコさんとワタシ2人による
AMRiTAさんで開催の
【感じる瞑想と動く呼吸】
ワークショップがおわりました。

まずは終えてひとこと。
またやりたいね。
楽しいし、なかなか手ごわいし、でも胸(腔)・腹(腔)広がるし、また挑戦したいし。

と、まあ、私達の感想は取り敢えず置いといて。



まずは呼吸法

呼吸法を行うその前に、
呼吸の役割など
簡単に説明します。

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そのあとは、参加者全員でペアを組んでもらい
お互いの呼吸の広さや量やスピード、可動域を観ていきます。

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意識を過去未来からちょこっと今に向けての呼吸法
浄化の呼吸法

最後は指先から足先の全身を使いながらの動く呼吸法を行い
ご自分の身体をひと周り大きくします。


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休憩をはさみ
サトコさんが誘導してくれる瞑想の時間。

感じる、感じ取る瞑想を
丁寧に静かに温かく説明してくれるサトコさん。

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瞑想を終えた後
静かな時間とは対極の、緩んでにこやかなシェアタイム。

個々が持つ瞑想へのイメージ、或いは日頃行っている瞑想法。
本日受けた瞑想との違いの感想を出し合います。

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瞑想で、体と意識にピリッとさせた後は
シャバアーサナで仰向けになりながら、最後の呼吸法。

吐く息を永く。
その呼吸とともに、心身をほぐして一体化させていく。
空の時間をとっていきます。

そして、神聖な新しい心地よいエネルギーに満たされて目覚めます。

お疲れ様でした!!

意識をしなくとも呼吸は繰り返されています。
でもその呼吸に意識を向けてあげることで
自分の呼吸の浅さだったり、癖だったり、今までにない広がりを感じたり
気づくことがたくさん観えてきます。
その小さく、微細な変化に目を向けてあげると
自分自身はとても喜びます。開きますよね。

思考で覚えようとしなくてもいいです。
体感して貰えたなら、それがすべてです。



ご参加いただいた皆様
サトコさん
主催のAMRiTAさん
ありがとうございました。

早速ワークショップの感想をいただいておりますので
追って紹介させていただきます。



そして、多分またやります。
気になった方は是非次回ご参加ください。



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ありがとうございます。

yan












  

感じる瞑想と動く呼吸法のワークショップ 3/4

もうすぐ3月。
今年もイラクサエキスで花粉症対策バッチリです。

さて

告知が急ですが
今週末の3/4日曜日
呼吸法と瞑想のワークショップします。

詳しくは下のリンク先ご参照ください。

AMRiTA
https://amritashop.exblog.jp/29331016/


ワタシの告知が遅いため
残り2枠です。
満席になりました。
ありがとうございます。



気になりましたら是非お申し込みください。

吐いて

吸って

吐いて

目を閉じて

皮膚から鼻から口から内側から
あれこれ味わってみましょう。



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yan



市川・行徳・妙典 立ち寄りyoga【2018 3月】


3月のクラスです。


冬の季節の毒だししていきましょう。


【日 時】

◎3/10(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場

◎3/17(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場

◎3/31(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場



【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(レンタル¥200)
※マットレンタルの方、お手数ですが
事前にその旨ご連絡ください。

部屋はエアコン完備。
まだまだ冷えることがあります。
バスタオルやブランケット
靴下やレッグウォーマーをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411




yan

スリランカ その1

2016年末から気になりだした
「スパイス」
「スリランカ」

行く、行かない。
私だけ。
二人で?
飛行機と暑さが苦手なカミさんは死ぬ覚悟で。
(相当悩んでた)

そんなやりとりを夫婦で1年近く交わした結果
2017/12/2
成田出発日(快晴)

事前のeチケット発券、カミさんの分忘れて
チェックインカウンターで時間食う。

コロンボ、バンダラナイケ国際空港まで9時間半のフライトだって。
席は狭い。
カミさんはこれからの長旅、飛行機酔い諸々の不安を先取りして
ブルー状態。
緊張で身体ガチガチ。
手冷え冷え。

れーこさんとも合流して
その後vanamスリランカツアーの参加者お二人とも搭乗口で合流。

全く旅慣れない私たち夫婦にしてみれば心強い旅のお供。
すっかり周りに助けられて少し笑顔も出る。ほんの少しだけど。

「緊張してもいい」
「具合悪くなってもいい」
「車酔いしてもいい」

空港で、今回お世話になるシャンティランカアーユルヴェーダセンターの
しょうこさんと、一年の半分をスリランカで過ごすあきこさんと合流。

私たちの不安を汲み取ってくれた(これ投影ね)ようで
お二人とも笑顔で到着をねぎらってくれた。

飛行機で連れてきてもらっただけなのに、自分の手柄のような達成感を感じている。
あー着いたよ。来ちゃったよ。

まずは地に足がついてほっとします。

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れーこさん達vanamツアーのメンバーとガイドのあきこさんは
これから更に4時間かけてツアー目的地へ移動だって!
タフ!ハード!
お互い「また後で」と声を掛け合って一旦のお別れ。


私たちはこれからお迎えの車に乗って
センターのあるマウントラヴィニアへ1時間ちょっとの移動。



つづく





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Author:yan
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mail : yans.son0408@gmail.com

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