感じる瞑想と動く呼吸のワークショップ3/4  終了しました

サトコさんとワタシ2人による
AMRiTAさんで開催の
【感じる瞑想と動く呼吸】
ワークショップがおわりました。

まずは終えてひとこと。
またやりたいね。
楽しいし、なかなか手ごわいし、でも胸(腔)・腹(腔)広がるし、また挑戦したいし。

と、まあ、私達の感想は取り敢えず置いといて。



まずは呼吸法

呼吸法を行うその前に、
呼吸の役割など
簡単に説明します。

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そのあとは、参加者全員でペアを組んでもらい
お互いの呼吸の広さや量やスピード、可動域を観ていきます。

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意識を過去未来からちょこっと今に向けての呼吸法
浄化の呼吸法

最後は指先から足先の全身を使いながらの動く呼吸法を行い
ご自分の身体をひと周り大きくします。


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休憩をはさみ
サトコさんが誘導してくれる瞑想の時間。

感じる、感じ取る瞑想を
丁寧に静かに温かく説明してくれるサトコさん。

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瞑想を終えた後
静かな時間とは対極の、緩んでにこやかなシェアタイム。

個々が持つ瞑想へのイメージ、或いは日頃行っている瞑想法。
本日受けた瞑想との違いの感想を出し合います。

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瞑想で、体と意識にピリッとさせた後は
シャバアーサナで仰向けになりながら、最後の呼吸法。

吐く息を永く。
その呼吸とともに、心身をほぐして一体化させていく。
空の時間をとっていきます。

そして、神聖な新しい心地よいエネルギーに満たされて目覚めます。

お疲れ様でした!!

意識をしなくとも呼吸は繰り返されています。
でもその呼吸に意識を向けてあげることで
自分の呼吸の浅さだったり、癖だったり、今までにない広がりを感じたり
気づくことがたくさん観えてきます。
その小さく、微細な変化に目を向けてあげると
自分自身はとても喜びます。開きますよね。

思考で覚えようとしなくてもいいです。
体感して貰えたなら、それがすべてです。



ご参加いただいた皆様
サトコさん
主催のAMRiTAさん
ありがとうございました。

早速ワークショップの感想をいただいておりますので
追って紹介させていただきます。



そして、多分またやります。
気になった方は是非次回ご参加ください。



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ありがとうございます。

yan












  

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感じる瞑想と動く呼吸法のワークショップ 3/4

もうすぐ3月。
今年もイラクサエキスで花粉症対策バッチリです。

さて

告知が急ですが
今週末の3/4日曜日
呼吸法と瞑想のワークショップします。

詳しくは下のリンク先ご参照ください。

AMRiTA
https://amritashop.exblog.jp/29331016/


ワタシの告知が遅いため
残り2枠です。
満席になりました。
ありがとうございます。



気になりましたら是非お申し込みください。

吐いて

吸って

吐いて

目を閉じて

皮膚から鼻から口から内側から
あれこれ味わってみましょう。



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yan



ほんじつ足湯デー

真夏もちょこちょこやってた足湯。

今日もたっぷり一時間半。
じんわりと身体から汗でる。
ぼけーっとする。

予定入れない。

駆け込み女と駆け出し男のサントラをループ。
ぼけーっと聴く。


足が白くふやけて変な皺とかいっぱいで気持ち悪い。
これも自分の体ですけどね。


雨上がりに甘い物買いに外出る。
なんか植物撮ってみる。

無計画っていいっ!


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帰宅してまた足湯器に足突っ込む。









10/1(土)ヒーリングイベント『神月〜天空への道しるべ』

10月1日

ヒーリングイベント
『神月〜天空への道しるべ』

市川市妙典の隠れ家的ホールにて
ヒーリング(癒し)イベント開催いたします。
私は当日、スタッフとして常駐してます。

気になった方、ほんとうにほんとうに
軽やかに足を運んでみてくださいませ。

↓↓↓↓詳細ブログはこちら
http://amritashop.exblog.jp/25937483/


天空への道
ありますよ



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yan





油断した

先週金曜日
もう花粉も緩んできてるかと判断
ノーマスクで1日過ごす。

来た
やっぱりきた
花粉

熱出る
鼻水出る
くしゃみ出る
目ヤニ出る
ため息出る
暴言出る

たくさん毒がでるので出し尽くすのも必要と思えど
食べても味がしないし
下向くと鼻水糸引くし
小鼻タダれちゃうし



昨年この花粉症にすこぶる効果のあったネトル
イラクサ濃縮エキスをやっとこ思い出して
症状が和らいだが、スッと注文。
あっというまに届きました。

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ドイツ・シェーネンベルガー社
イラクサ濃縮エキス



花粉症で憂鬱なかた
一度試してみるといいかもしれません。







プロフィール

yan

Author:yan
yan

yoga
ホリスティックヘルス
JMET公認 EFTプラクティショナー



mail : yans.son0408@gmail.com

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