市川・行徳 立ち寄りヨガクラスのご案内 【reiko 10/17(土) ・ yan 10/31(土)】


秋風がなんとも爽やかにこころを緩めてくれますね
明日から10月。

ということで、10月のクラスのご案内です。

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今月は行徳のお祭りと重なったりで
reikoyoga、yansyogaそれぞれ一日のみとなりました。

【日 時】

reiko シバナンダヨガ
◎10/17(土) 小和室
15:00~16:30/14:45開場

yans 通常クラス
◎10/31(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場



※開始時間が異なりますのでご注意ください。


◎予約不要
「予約したから行かなければ!」
「予約したけど用事が入ってしまった!」
「当日思い立って参加したいけど予約していない」
どうぞ、予約なしで気軽に気楽にご参加ください。


【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(4枚までレンタル可能)

過ごしやすい季節です。
部屋も冷房完備してありますが
身体を動かした後は汗で冷えることもあります。
バスタオルやブランケットをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円(マットレンタルの場合は別途200円)

【場 所】
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。ご注意ください。


道路を挟んで正面に消防署あり。
地元では『ミニSLが園内を走る』で有名な行徳駅前公園内
プール横にある建物です。
広々とした公園の片隅にあり木々に囲まれたレトロな二階建てなので
見落としがちかもしれません。
見当たらない場合はお気軽にお電話下さいね。
080-5543-3411

アクセス
東京メトロ東西線「行徳(ぎょうとく)」駅より徒歩5分

yans yoga
村山 洋司(ようじ)
Chandra Yoga International RYS200修了
らいおんハート∞ リーディングセラピスト講座修了
Therapy room haru ヒプノセラピスト講座修了



yoga初心者、未経験者対象です。

伝統的なインドハタヨガ
ホリスティックヘルスヨガ
初心者にも無理のないアーサナ(ポーズ)に
呼吸法・瞑想を取り入れ、自分自身を癒し、慈しみ
自分の内外面に丁寧に意識を向ける誘導で
ゆるやかな時間を提供いたします。


・無理なく体を動かしてみたい
・日常的にストレスを感じている
・身体と心をゆるめてリラックスしたい
・自分の内面と無理なく向き合いたい
・自分自身を受け入れたい


もちろん男性も気軽にご参加下さい!
身体が硬い方も頑張らなくていいんです
ご自身のからだを外から、内から、感じていきましょう。


お待ちしております

yan



<シバナンダクラスreiko>
ジョウザキレイコ
シバナンダヨーガ講師
シニアヨガTT修了

インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考え尽くされたヨガです。
難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう、わかりやすくシンプルに体系づけられています。
初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。
303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

12の基本ポーズを決まった順序でおこないます
(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります
(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります
(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをゆったりじっくり行います。
90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。
自然にそうなるよう組み立てられています。

オシャレも気負いも要りません。
老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。

reiko






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市川・行徳 立ち寄り シバナンダヨガクラス中止のお知らせ 【9/23(水)・9/30(水)】

予定していましたreikoシバナンダヨガクラスは、
都合により中止になりました。


次回開催が決まりましたらお知らせします。

またよろしくお願いします。



yan





自然な素材でお香をつくる 山のお香づくりWS

最近
巷のじょしの如くワークショップに参加しています。
じょしりょくが上がります。


今回は遥々岡山から来てくださったアルケミエさんから
手ほどきをいただく「山のお香づくり」ワークショップ。

お香って作れるんですねー、自分で。


何で作るかといいますと
ミエさんの五感で厳選された、うれしい日本の天然素材。

神社のひのきぼっくり
水車で粉引された杉の葉
タブノキ(神社の御神木にもつかわれる霊の木)
鳴門の塩
宮古島の麻炭(EM菌入り)
ガイアの水

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ひのきぼっくり



素材全てを混ぜて混ぜて、練ります練ります。
ネトネトしてきます。
皆さん無言でこねます。
静かなることパートタイマーの如し!


陶芸やってみたいと思っていたけど
こんな感じなのかな、無言で目の前指先に超絶集中。
あー瞑想だなこの感覚。


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尖がること山の如し!

乾燥させて
(ちょうどすこぶる爽やかな秋風の時期ですね)

月光浴させて
(ちょうどすこぶる新月でしたね)

焚きたい
香くゆらせながらの瞑想
早く焚いてみたいが、じっと時機を待ちます。


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ミエさん持参のお香を焚く
燃えること火の如し!



今回のお香づくり
気付けば作業というより厳かなお仕事でした。


今この瞬間に夢中になると楽しい
集中すること瞑想の如し!




yan









南インドミールスを楽しむ

南インドの定食、ミールスを楽しみながら味わう会に参加しました。
とてもおいしかったです。

小学生の作文のような感想。
そう、ただただ食べるまでが楽しみで
食べたらおいしかったんです。
so simpleです。


日本でインド料理(ランチ)といえば

2~3種類のカレーセット
でっかい焼き立てナン(オカワリできます もしくは食べ放題デス)
チキンティッカかタンドーリ付
ドリンクも選べマス(なぜか8割の人がマンゴーラッシー頼みます)

北か南か、東西どこベースインドなのか気にせず食べていた。
もしかするとパキスタン寄りだったり、スリランカミックスだったり。
最近はネパールの方がやっているお店も目にします。

でもよくよく考えてみれば、日本も北海道と沖縄では食材文化も違うし
細長い島国といえど東西でもやはり違います。

ましてや日本の9倍弱の面積を持つインド。
ひとくくりにできるわけないですね。

そして登場するいろんなスパイス。
馴染みのあるものからレアなものまで。
今回のごはんに使われたスパイスも
そのスパイスを愛してやまない純美な料理人の方に
効能や歴史をわかりやすく教えていただきました。

食べる側は
目、耳、鼻、舌、食道、汗腺、時間差で胃。
最後に少し頭も使う。

からだ全部で丁寧に味わいました。
からだ全部が喜べば最高です。



ごちそうさまでした
ありがとうございます
またおねがいしまーす



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yan







市川・行徳 立ち寄り シバナンダヨガクラスのご案内 【9/23(水)・9/30(水)】


303yoga 行徳駅前公園
シバナンダヨガクラス reiko

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【日時】
9月23日/水 15:00〜16:30(90分・大和室) 祝日です
9月30日/水 19:30〜21:00(90分・大和室)

※開始時間が異なりますのでご注意ください。


◎予約不要です


【参加料金】
1,000円

【場 所】
千葉県市川市湊新田2-4-1
行徳駅南口徒歩5分。ミニSLがある公園、民家風の建物2階です。
大和室は52畳。まるで旅館の宴会場。
シャバアーサナでの爆睡注意。

【持ち物】
ヨガマットまたはラグ
(マットレンタルの場合200円/数に限りがありますので要事前連絡:お便りはこちら



【303YOGA:シバナンダヨガとクラスについて】
インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考え尽くされたヨガです。
難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう、わかりやすくシンプルに体系づけられています。
初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。
303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

12の基本ポーズを決まった順序でおこないます
(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります
(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります
(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをゆったりじっくり行います。
90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。
自然にそうなるよう組み立てられています。

オシャレも気負いも要りません。
老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。


reiko










9月26日~27日 ★ らいおんハート∞一泊二日リトリートのご案内 ★


昨年9月、第一回を大好評のうちに終えた
らいおんハート∞のセラピスト講座 受講者向け
また、講座を受けていなくてもご興味のある方へ向けた
1泊2日の充実した癒しのリトリートのご案内です。

私も二日目の朝yogaで参加させていただくことになりました。



***9月26日(土)1日目***

【インナーチャイルドのワークショップ】

10時~12時
インナーチャイルドについてのお話&ワーク / 講師:井上 裕樹

・ランチ休憩

13時~15時
インナーチャイルドへのヒプノセラピー / 講師:武内 晴代(セラピールームハル)

15時~17時
インナーチャイルドの癒しや導きに向けた実践リーディング・ヒーリング・チャネリング・整体など。
やり方などは簡単に説明してから実践練習に入ります。
受講者は講座の中で学んだことが生かされる時間にします。

ペア練習&グループワーク
(リーダーを決めても行います)

講座終了後は自由時間
夕食 入浴 談笑 交流 そして宴会へ



***9月27日(日) 2日目***

10時~11時30分
慈しみのyoga / 講師:村山 洋司(yans yoga)

・ランチ休憩

13時~17時
総合演習
ヒーリングについての講和 / 講師:井上 裕樹

2日間の学びを通して出店形式で、出店側とセッションを受ける側に
分かれて実践形式で行います。

17時
全行程 終了 解散






【日 時】 9/26(土)27(日)

【参加費】 30,000円 (税込) /  2日間
(一日のみ参加ご希望の方は御相談ください)

【場 所】 武蔵嵐山女性会館
東武東上線 武蔵嵐山駅より徒歩10分~15分


◎宿泊代 約4,000円 食事代 約4,000円 は別途かかります。
宿泊施設内に食堂があります。
宿泊できる人数も調整が必要なため、ご参加を決めている方は
お早めに連絡していただけると助かります。


参加人数に限りがあるため、先行予約受け付けております。


お申し込み・お問い合わせは
rotta@spitz.net  アムリタ までお願いいたします。






yan












富士山の古道を歩くツアー

今日から9月
花札でいうところの月見で一杯の季節ですね。


先週、お茶会でお会いした方と富士登山の
話でひと盛り上がりして、その流れから
麓にある古道の存在を教えて頂きました。

面白そうです。

そこで、10月17日の土曜日
「富士山0合目世界文化遺産村山古道」
をブラブラ歩きます。

現地集合の現地解散。
地図をたよりに、その時の自分自身の感覚を
研いで古道を味わう
ただそれだけです。


富士山と繋がりたいかた。
大地にどっしり足を付けたいかた。
ぜひ一緒に修験しましょう。
あ、いや、のんびり歩きましょう。



詳細は後ほど・・・

すでに行きたい!という方はメッセージください。

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yan








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