市川・行徳 立ち寄りyoga & 東大前vanamyogaのご案内 【5月日程】

市川・行徳 立ち寄りyoga & 東大前vanamyogaのご案内 【5月日程】


雨が多く肌寒い春が続いて
気づけば桜の木も緑一色。

もう少し長くうららかな春を五感で味わいたいこの頃。
5月のクラス予定です。
動きが定まらないなんとなく慌ただしい4月を経て
5月は自分自身の感情を直視してみましょう。



yans クラス******************
◎5/7(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場

◎5/14(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場

◎5/28(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場


【日 時】
reiko シバナンダヨガ******************
◎5/21(土) 小和室
15:00~16:30/14:45開場


※開始時間が異なります。

【予約不要】
どうぞ予約なしで気軽に気楽にご参加ください。


【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(4枚までレンタル可能)

部屋には冷暖房を完備してありますが
動いた後は身体が冷えることもあります。
バスタオルやブランケットをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円(マットレンタルの場合は別途200円)


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳(ぎょうとく)」駅より徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。ご注意ください。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれたプール横のレトロな二階建てです。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411


□yans yoga
ムラヤマヨウジ
Chandra Yoga International RYS200修了
らいおんハート∞ リーディングセラピスト講座修了
Therapy room haru ヒプノセラピスト講座修了

yoga初心者、未経験者対象です。
伝統的なインドハタヨガ
ホリスティックヘルスヨガ
初心者にも無理のないアーサナ(ポーズ)に
呼吸法・瞑想を取り入れ、自分自身を癒し、慈しみ
自分の内外面に丁寧に意識を向ける誘導で
ゆるやかな時間を提供いたします。

・無理なく体を動かしてみたい
・日常的にストレスを感じている
・身体と心をゆるめてリラックスしたい
・自分の内面と無理なく向き合いたい
・自分自身を受け入れたい

男性も気軽にご参加下さい!
身体が硬い方も頑張らなくていいんです
ご自身のからだを外から、内から、感じていきましょう。
お待ちしております

yan



□シバナンダクラスreiko
ジョウザキレイコ
http://joe.hatenablog.jp

シバナンダヨーガ講師
シニアヨガTT修了

インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考え尽くされたヨガです。
難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう
わかりやすくシンプルに体系づけられています。
初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。
303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

12の基本ポーズを決まった順序でおこないます
(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります
(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります
(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをゆったりじっくり行います。
90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。
自然にそうなるよう組み立てられています。

オシャレも気負いも要りません。
老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。



vanam yoga
http://www.vanamyoga.com/
〒113-0033
文京区本郷6ー10−5
03-3868-3777

最近本格的なマットが増えていました。
少しずつ循環しているようです。



yanyoga20160425.jpg









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油断した

先週金曜日
もう花粉も緩んできてるかと判断
ノーマスクで1日過ごす。

来た
やっぱりきた
花粉

熱出る
鼻水出る
くしゃみ出る
目ヤニ出る
ため息出る
暴言出る

たくさん毒がでるので出し尽くすのも必要と思えど
食べても味がしないし
下向くと鼻水糸引くし
小鼻タダれちゃうし



昨年この花粉症にすこぶる効果のあったネトル
イラクサ濃縮エキスをやっとこ思い出して
症状が和らいだが、スッと注文。
あっというまに届きました。

2016_net.jpg

ドイツ・シェーネンベルガー社
イラクサ濃縮エキス



花粉症で憂鬱なかた
一度試してみるといいかもしれません。







303yogaがあります、と知ってもらうため

チラシ置きました。

近所の美味しいパン屋さん。
快くチラシ置いてくださいました。

ありがとうございます

303_f03.jpg

303_f02.jpg


303_f01.jpg
おじゃまします



目にとまり
やってることを知ってもらい
なんか参加したいと感じてもらえる
その範囲を広げたいです。

さらに快く引き受けてくださる
お店を探していきます。

きっと
身体と心と呼吸をつなげたい方がいると思うから。



よろしくおねがいします。






yan















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Author:yan
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yoga
ホリスティックヘルス



mail : yans.son0408@gmail.com

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