スナック(菓子のほう)

頂き物ですが
いつも感じる
絶妙加減。

じゃがポックルの歯ごたえ。
TheBEST!

柔らかすぎず
堅からず。

硬すぎは脳に不快だから

この堅さでお願いします。
お願いしたい各方面。







いつもご馳走様です


Yan







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市川・行徳 立ち寄りyoga & 東大前vanamyogaのご案内 【7月日程】

市川・行徳 立ち寄りyoga & 東大前vanamyogaのご案内 【7月日程】



【日 時】
yans クラス*************************
◎7/2(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場

yans クラス*************************
◎7/9(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場

reiko シバナンダヨガ******************
◎7/30(土) 小和室
15:00~16:30/14:45開場

※開始時間が異なります。

【予約不要】
どうぞ予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(3枚までレンタル可能)

部屋はエアコン完備。
気温が高い今の季節でも、動いた後は汗で身体が冷えることもあります。
バスタオルやブランケットをお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円(マットレンタルの場合は別途200円)


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれたプール横のレトロな二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411


□yans yoga
ムラヤマヨウジ
Chandra Yoga International RYS200修了
らいおんハート∞ リーディングセラピスト講座修了
Therapy room haru ヒプノセラピスト講座修了

身体が硬くても大丈夫です。

自分自身そのままを受け入れる。
直視する。
大切にする。慈しむ。
自分の心を優先する。
湧き出た感情の判断は必要ありません。

自分の心の動きと身体
呼吸を繋げて
生命力を高めていきましょう。

yan



□シバナンダクラスreiko
ジョウザキレイコ
http://joe.hatenablog.jp

シバナンダヨーガ講師
シニアヨガTT修了

インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考え尽くされたヨガです。
難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう
わかりやすくシンプルに体系づけられています。
初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。
303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

12の基本ポーズを決まった順序でおこないます
(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります
(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります
(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをゆったりじっくり行います。
90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。
自然にそうなるよう組み立てられています。

オシャレも気負いも要りません。
老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。



vanam yoga
おかげさまでvanamは一周年。
7/16は朝から晩まで何かが目白押しのようです。
気になったらキテネ♪

http://www.vanamyoga.com/
〒113-0033
文京区本郷6ー10−5
03-3868-3777









yy_rz_20151001b.jpg









市川 行徳 初心者 ヨガクラス
瞑想・呼吸法

引っ越し

新しい梅干しをつくるため、明け渡さなければならず。
ということで
縦長の茶色いカメから白い平屋へおひっこし。


それにしても
一年ものの梅干しはいい色と香りを放つ。

梅はいいねー



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しゅんを一瞬で

梅は待ってくれません。
どんどん香りを放ちながら色を変えていきます。

ってことで

漬けました梅酒。
今年も越生(おごせ)の梅。
今年は南高梅。

ひろきさんに大雨の暴風のなか
摘みに行ってもらって
送ってもらって



綺麗につけました。

20160616_JA01.jpg




乾杯するのは3年後。
どうぞどうぞのんびりとおまちあれ〜







yan






常に再確認する

ほんじつ

パニック障害、パニック発作を知るセミナーに参加する。
三時間ほどの講座を受けながら、ちょこちょこと再確認。


自分の中から湧き出た感情の上に蓋をしない
感情に優劣をつけない
自分の感情を受け入れて掘っていく作業は大切
自分のなかでおきたことは自分で解決する
そして解決できる
呼吸は生命力




そう
伝えていこう











最近の

このごろよく使う単語


天と地




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