こころのしくみの話

こころの不安や悩みはどこからやってくるのか・・・
ひとはなぜ悩むんでしょうねぇ・・・

人間関係
お金
健康

この三つが不安や悩みのおおもと、根源みたいですが
そんなこころをテーマにした面白そうなお話会に参加予定です。

『インテグレイテッド心理学』に触れるワークショップ

あやしい・・・
あやしいかおりがプンプンする・・・
ということは、たぶん面白い。

yogaに通じるものもある。
というか同じこと?


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『インテグレイテッド心理学』とは、悟り(非二元)の教えをベースにして
心のしくみを解説しているものです
心理セラピストの溝口あゆかさんが提唱されている心理学で
最近では『こころの解剖学』とも呼ばれています

悟りとは、自我を超えた「真実」であると同時にその真実の観点から
自我(心)とは? 自我(心)のしくみとは?
についても多くを説いています
その真実の観点と自我のしくみから、心の中を見ていく(心の解剖!)のが
『インテグレイテッド心理学』です

この心の解剖によって、今まで全く気づいていなかったものが見つかったり
自分の心の中で起きていることがわかるのです
そういう意味で、
深いレベルで「自分を知る」ことができる心理学
と言ってもよいかもしれません

変りたいと思っても、なかなか変われないのは、
深いレベルで自分を知っていないから なんです

自我のしくみを知ることで「こころの解剖」への扉が開き、
深い変化、気づきへと導いてくれるでしょう♪

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ってことで、御興味のある方
詳細はこちら



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市川・行徳 立ち寄りyoga【12月】

油断してると急に冷えてますね。
冬もクラスはあります。

12月の予定です。



【日 時】

yans クラス*************************
◎12/10(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場

◎12/17(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場

reiko's シバナンダクラス***********
◎12/24(土) 小和室
15:00~16:30/14:45開場

※開始時間が異なります。


【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(3枚までレンタル可能)

部屋はエアコン完備。
冬本番です。冷えます。
バスタオルやブランケット、靴下をお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円(マットレンタルの場合は別途200円)
※レンタル希望の方は事前にご連絡下さい


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411


□yans yoga
ムラヤマヨウジ

身体が硬くても大丈夫。
自分自身そのままを受け入れる。
直視する。
大切にする。慈しむ。
自分の心を優先する。
湧き出た感情の判断は必要ありません。

人と比べて自分を浮き立たせてもいい
光があるから影が生まれます。

自分の心の動きと身体
呼吸を繋げて
生命力を高めていきましょう。

yan



□シバナンダクラスreiko
ジョウザキレイコ
http://joe.hatenablog.jp

インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考え尽くされたヨガです。
難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう
わかりやすくシンプルに体系づけられています。
初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。
303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

12の基本ポーズを決まった順序でおこないます
(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります
(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります
(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをゆったりじっくり行います。
90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。
自然にそうなるよう組み立てられています。

オシャレも気負いも要りません。
老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。

Reiko



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うれしいこと

寒空だけど
久々にれいこさんの303シバナンダクラスに飛び入り参加。


れいこさんの、淡々とだけれど愛情のこもったことばは心地いい。
委ねて、信じて、目を閉じながらの呼吸法もアーサナも心地いい。

こころがゆるむと身体もゆるんでる。
からだがゆるんだから心もゆるむのか。
心地いいからどっちでもありだな。


一緒に参加してた生徒さんから
「ブログ見てます」と言われて嬉しおす。
うれしいから忘れないうちに書いとく。



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広げ

足指ひろげてます。






yan


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