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瞑想びとと瞑想&呼吸法する午後

先週末
かみさんのお友達が我が家へ。

ようこそいらっしゃいませ!

瞑想が大好きな
国内外で瞑想を学び
瞑想の大切さや、瞑想あるあるな面白さも
たくさんお持ちなサトコさんと、瞑想日。

ご挨拶して
ちょっと渋茶飲んで。


まずは
アーナパーナ。
おぅん?
なんですかそれ?
(お恥ずかしながら知らなかった)

目を閉じて
表面に意識を向けて。

普段の瞑想とはまた違った意識の向け方。
ちょっと新鮮で、そして難しい。
そして微細。

あっという間に、目を閉じている時間が過ぎるのでした。


ちょっと小休止したあとは
せっかく瞑想するならば、呼吸法もやりたいよねとなって
動きながら行う呼吸法を私が誘導。

そして身体の腔が暖かく広がったところで
もういっかい、次はちょっと深く。

目を閉じて、三人で車座になって、お互いの気配は感じるのだけど
散らからない。
分離していない。

その場と、人と空間がまぜこぜになった状態。
でも澄んでいる軽やかさ。

ここ最近の様々な出会いのテーマ。
『一人じゃなくてひとつ』
これ、全体意識っていうのかな。
今のところ、よくわからないけど。
文字で表すより、体感はもっと直感的でシンプルでした。

satoyan2018_a.jpg



ひととおり終わった後
こりゃあ色んな人にも味わってほしいねってことになって
やります。
ワークショップ。

3月くらいでしょうかね。


詳細は、また後日。

satoyankorabo01a.jpg



yan















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JMET公認 EFTプラクティショナー



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