いーしやーきいも~🎵

降って沸いた焼き芋ブーム。
ホクホクもいいけど最近嬉しいのは
黄金色の溶けるタイプの品種。

誰かが
カレーは飲み物と言いましたが
(ウガンダさんかな)
この溶ける焼き芋も飲めます。
飲まないけど。


芋食べたら水分も摂ってね。




花粉症

イラクサエキス飲んで
今年も花粉症対策オッケー
なんて甘かった。

一昨日から一気呵成の花粉症。
眼も鼻も喉もぐっちゃんぐっちゃん。
鼻の下滝のごとし。

常備してあった小青龍湯飲んでます。
常備しておいて良かった小青龍湯。


それにしても
鼻水、涙を大量に流すと喉渇くのね。




yan





市川・行徳 立ち寄りyoga【2017  3月】



yanssakura_2017_01.jpg


2017年 3月の予定です。
えっ もう春ですか!

会場の予約がなかなか希望通りに取れず
少ない開催日で申し訳ありませんです・・・。



【日 時】

reiko's シバナンダクラス***********
◎3/11(土) 小和室
15:00~16:30/14:45開場


yans クラス*************************
◎3/25(土) 小和室
18:30~20:00/18:15開場


開始時間が異なります。
(yansクラスは夕方からのスタート)



【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(3枚までレンタル可能)

部屋はエアコン完備。
春とは云え、体を動かした後は冷えます。
バスタオルやブランケット、靴下をお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円(マットレンタルの場合は別途200円)
※レンタル希望の方は事前にご連絡下さい


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411


□yans yoga
ムラヤマヨウジ

身体が硬くても大丈夫。
自分自身そのままを受け入れる。
直視する。
大切にする。慈しむ。
自分の心を優先する。
湧き出た感情の判断は必要ありません。

人と比べて自分を浮き立たせてもいい
光があるから影が生まれます。

自分の心の動きと身体
呼吸を繋げて
生命力を高めていきましょう。

yan



インテグレイテッド心理学

インテグレイテッド心理学の基礎講座を受けました。
1月の週末二週にわたって。

心の中の構造や機能を観ていく。
ただ、観ていく。
ただ、純粋な観察。

そんなシンプルで明確なことが
今の世の中じゃむしろ難しい(自分で難しく複雑にしている)かもしれない。

それでもまあ、心理学とはいえ
「こころ」の中で今おこなわれていること
起こっていることをひたすら観て、感じていく現実的な観察は
見て見ぬ振りをしたいところも多々あれど
明確で日々につながっていくところが良い感じ。

机上の詰め込みとはちがう
日常の
自分の浅いところの感情からちょっと深いとこ。

望むならさらにさらに奥深くまで感じていく作業。



うんうん
ガッチガチな硬さがほぐれる感覚。
きっとこれからの生き方に、潜在的に顕在的に
活かされていくことでしょう。






yan











ngt_2017r.jpg




インフルエンザー

1月末に
インフルエンザになっちゃいました。

久々に病院行って
ちょっと隔離されて
A型エンザと診断されて

沢山寝ました。


つらいね、あれ。




市川・行徳 立ち寄りyoga【2017  2月】

もうすぐ節分。
新たな年のはじまりです。
日差しも心なしか柔らかく感じます。



2017年 2月の予定です。



【日 時】

yans クラス*************************
◎2/4(土) 小和室
10:00~11:30/9:45開場


※今月の「reiko'sシバナンダクラス」はお休みです。


【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(3枚までレンタル可能)

部屋はエアコン完備。
冬本番です。冷えます。
バスタオルやブランケット、靴下をお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円(マットレンタルの場合は別途200円)
※レンタル希望の方は事前にご連絡下さい


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411


□yans yoga
ムラヤマヨウジ

身体が硬くても大丈夫。
自分自身そのままを受け入れる。
直視する。
大切にする。慈しむ。
自分の心を優先する。
湧き出た感情の判断は必要ありません。

人と比べて自分を浮き立たせてもいい
光があるから影が生まれます。

自分の心の動きと身体
呼吸を繋げて
生命力を高めていきましょう。

yan











市川・行徳 立ち寄りyoga【2017 1月】

からだも心も呼吸も
新鮮にしていきましょう。


2017年 1月の予定です。



【日 時】

yans クラス*************************
◎1/14(土) 大和室
10:00~11:30/9:45開場

reiko's シバナンダクラス***********
◎1/28(土) 小和室
15:00~16:30/14:45開場

※開始時間が異なります。


【予約不要】
予約なしで気軽に気楽にご参加ください。

【持ち物】
○タオル
○飲み物(入り口に自動販売機有り)
○ヨガマット(3枚までレンタル可能)

部屋はエアコン完備。
冬本番です。冷えます。
バスタオルやブランケット、靴下をお持ち下さい。
上着を羽織っていただいても構いません。


【参加料金】
1,000円(マットレンタルの場合は別途200円)
※レンタル希望の方は事前にご連絡下さい


【場 所】
東京メトロ東西線「行徳」駅 徒歩5分
行徳駅前公園内 研修室 和室
(住所:千葉県市川市湊新田2丁目4)
※注意:行徳支所にある公民館ではありません。

消防署の近く。
広々とした公園の片隅、木々に囲まれた
プール横の二階建て。
道に迷ったら、迷わずお電話下さい。
080-5543-3411


□yans yoga
ムラヤマヨウジ

身体が硬くても大丈夫。
自分自身そのままを受け入れる。
直視する。
大切にする。慈しむ。
自分の心を優先する。
湧き出た感情の判断は必要ありません。

人と比べて自分を浮き立たせてもいい
光があるから影が生まれます。

自分の心の動きと身体
呼吸を繋げて
生命力を高めていきましょう。

yan



□シバナンダクラスreiko
ジョウザキレイコ
http://joe.hatenablog.jp

インドのベーシックなヨガを、西洋へ広めるために考え尽くされたヨガです。
難しいヨガの教えに誰もがアクセスできるよう
わかりやすくシンプルに体系づけられています。
初心者から上級者まで、どんな方にも自信を持ってお勧めできます。
303YOGAではポーズの説明を簡単に入れながら進めます。

12の基本ポーズを決まった順序でおこないます
(身体と心へ効果的な順序になっています)

ポーズ間に必ずリラクゼーションが入ります
(ポーズの効果をさらに高めます)

マントラ・呼吸法・リラックス・瞑想も入ります
(統合的にやってみたい初めてのかたも、是非どうぞ)

バリバリ動くというよりも一つのポーズをゆったりじっくり行います。
90分で身体と心の掃除をし、終わった後はすっきりさわやか。
自然にそうなるよう組み立てられています。

オシャレも気負いも要りません。
老若男女どんなかたもお気軽にいらしてください。

Reiko

2017 酉

新年おめでとうございます。

今年も佳き年にしていきたいものです。


実家の新潟は穏やかな天候で
雪も少なめ。(お酒は多め)
温泉三昧。
色んないただきもの、たくさんいただいて
これから千葉に戻ります。


2017ねん
楽チンによろしくお願い申し上げます。



yan/としおとこ




クイーンズの住人。

愛しの背中からお尻っ!



自分演出

ある仕事で陽が出る前、車で静岡に出発。
午後にはむこうを出る予定が
大幅に予定が狂って翌日早朝
日の出と共に帰京。

気づけば二十四時間働いてる。
寝ちゃまずいから、東京へ戻る高速を走りながら
一人車内で奇声を発す。

久しぶりだぜナチュラルハイ。

でももうごめんだぜ・・・・
眠かったよう


と、いいつつ

実は自分の日常を自分で演出して
盛り上がりたかったりして。
潜在的に。












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